Universit�rios que dormem mais obt�m melhores notas

Publicada em 24 de Junho de 2014 �s 21h30

Estudantes universit�rios que dormem pelo menos sete horas por noite t�m desempenho ao menos 10% superior ao dos demais colegas, aponta estudo realizado por pesquisadores das universidades de Ghent e Leuven, na B�lgica. A pesquisa ouviu 621 alunos do primeiro ano do ensino superior e observou que as notas m�dias obtidas pelos membros do primeiro grupo em provas � 1,7 ponto superior, em uma escala de 1 a 20. � O estudo constatou ainda que aproximadamente 30% dos estudantes que participaram da pesquisa t�m baixa qualidade de sono, com base no �ndice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI, sigla em ingl�s), elaborado pela Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos. Entre as mulheres, a qualidade do sono � pior: 35% delas dormem mal, mesmo aquelas que conseguem descansar sete horas por noite. Entre os homens, a taxa cai para 26%. � Segundo Stijn Baert, coautor do estudo, a quantidade de horas dormidas afeta as notas porque o desempenho dos estudantes t�m rela��o direta com a memoriza��o. Isso porque a consolida��o da mem�ria acontece durante o REM — fase do sono na qual ocorrem os sonhos. � “A absor��o de novos conhecimentos est� integrada na base de conhecimento existente enquanto dormimos. Dormir ao menos sete horas � essencial para alcan�ar essa etapa do sono e para consolidar o que foi estudado durante o dia”, disse Stijin em artigo.

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Fonte: Vooz �|� Publicado por:

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