Faltam exatamente 40 dias para Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2024 e a psicóloga Rayssa Ferraz, do Colégio Equação Certa, deu três dicas importantes de gerenciamento de tempo para os alunos que irão fazer a prova.
1. Cuidados com a Saúde: A saúde física e a alimentação são fundamentais neste período. Lembrem-se de que esses fatores impactam diretamente a saúde mental.
2. Desacelere: É importante encontrar momentos de pausa. Busquem apoio com familiares e amigos e incluam intervalos no seu dia para relaxar.
3. Qualidade do Sono: Não esqueçam dos cuidados com o sono! Uma boa qualidade de sono é crucial para um bom desempenho nas revisões.
"Aproveitem essa reta final com tranquilidade e foco!", finaliza a psicóloga.
Saúde mental
Além de uma boa administração do tempo, a psicóloga Rayssa, também deu dicas de como controlar a ansiedade e o nervosismo nesta etapa para o Enem 2024. A estabilidade emocional pode ser determinante para o sucesso no exame.
1. Saiba priorizar
Montar um cronograma de estudos e não estabelecer prazos difíceis de cumprir é uma forma de otimizar o tempo. Priorizar revisões, espaços educativos que promovam motivação e busquem trabalhar dinâmicas de relaxamento é uma boa estratégia.
2. Manter uma rotina de alimentação saudável e atividades físicas
A estabilidade corporal, bem como a emocional, favorece o processo de aprendizagem.
Outro ponto importante é manter ou melhorar a qualidade alimentar. Fazer pausas para lanches, alimentos que mantenham uma nutrição psicomotora, orgânica - que vai favorecer que essa máquina, o corpo, permaneça saudável.
Serviços de saúde mental em Teresina
Centro de Atenção Psicossocial Álcool e outras Drogas - CAPS AD
Endereço: Rua Quintino Bocaiúva, número 2978, bairro Macaúba. Telefone: 3215-7762.
Centro de Atenção Psicossocial Infantil
Endereço: Rua Coronel Cezar, número 1566, bairro Morada do Sol. Telefone: (86) 3223-9661.
CAPS Tipo II - Sul
Endereço: Av. Barão de Gurguéia, número 2913, bairro Pio XII. Telefone: (86) 3218-4865.
CAPS Tipo II - Leste
Endereço: Rua Visconde da Parnaíba, número 2435, bairro Horto Florestal. Telefone: (86) 3216-3967.
CAPS Tipo II - Sudeste
Endereço: Rua Poncion Caldas, Bairro Colorado, Loteamento Parque do Sol, bairro Renascença (ao lado da Unidade Básica de Saúde Redonda). Telefone: (86) 3236-8747.
CAPS Tipo II - Centro/Norte
Endereço: Rua Presidente Lincoln, número 4727, bairro São Joaquim. Telefone: (86) 3213-2080.
CAPS Tipo III - Sul
Endereço: Rua Costa Rica, número 466, no bairro Três Andares. Telefone: (86) 3221-6422 / 3221-0092.
Todos os CAPS atendem das 8h às 11h30, das 14h às 17h, de segunda a sexta-feira.
Serviço Residencial Terapêutico Tipo II
Endereço: Rua Climério Bento Gonçalves, número 705, bairro São Pedro, Zona Sul de Teresina. Telefone: (86) 32221-4472. Atendimento com moradia para pessoas com transtorno mental e sem assistência familiar.
Ambulatório Provida
Endereço: Rua Álvaro Mendes, número 1557, Centro de Teresina. Funcionamento das 8h às 12h e das 14h às 18h, de segunda a sexta-feira. Primeiro atendimento por demanda espontânea e os demais com agendamento.
Cronograma do Enem 2024
Divulgação dos locais de prova: data a ser marcada
Aplicação do Enem: 3 e 10/11/2024
Divulgação do gabarito: 20/11/2024
Divulgação do resultado: 13/1/2025
Enem 2023
?? Para que serve o Enem? Ele é uma das principais portas de entrada para a educação superior no Brasil, utilizado por instituições públicas e privadas como critério de seleção, além de ser um requisito para programas governamentais de auxílio estudantil. Não há como se inscrever no Sisu, no Prouni e no Fies sem ter feito o Enem.
O Enem é aplicado em dois domingos e divide o conteúdo por áreas do conhecimento, além de ter uma redação. Neste ano, o exame está previsto para os dias 5 e 12 de novembro.
Dia 3 de novembro:
?? Ciências Humanas e suas Tecnologias: 45 questões de múltipla escolha de geografia, história, filosofia e sociologia.
? Linguagens, Códigos e suas Tecnologias: 40 questões de múltipla escolha de português e literatura e mais 5 de língua estrangeira (inglês ou espanhol).
?? Redação dissertativa-argumentativa: texto tem que ser escrito com base em uma situação-problema apresentada. Veja redações nota mil.
Dia 10 de novembro:
? Matemática e suas Tecnologias: 45 questões de múltipla escolha.
? Ciências da Natureza e suas Tecnologias: 45 questões de múltipla escolha de biologia, química e física.
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